Mangga, jeruk, atau apel mungkin adalah jenis buah yang sering Anda makan. Lantas bagaimana dengan buah naga? Sebaiknya Anda pun membiasakan menikmati buah eksotis yang satu ini. Pasalnya buah naga memiliki banyak khasiat kesehatan, salah satunya menurunkan tekanan darah.
Simak khasiat kesehatan buah naga selengkapnya seperti yang dilansir dari Healthvotesberikut ini.
1. Vitamin C
Buah naga kaya akan vitamin C yang berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, buah naga yang dikeringkan juga terbukti mengandung 10 kali lipat vitamin C yang dibutuhkan tubuh.
2. Vitamin B1 (thiamine)
Vitamin lain di dalam buah naga adalah B1 atau thiamine. Fungsinya untuk memproses karbohidrat dengan cepat dan menghasilkan energi bagi tubuh.
3. Vitamin B3 (niacin)
Buah naga ampuh menurunkan kolesterol karena ada vitamin B3 atau niacin di dalamnya. Vitamin tersebut juga mampu membuat kulit tampak halus dan bersinar secara alami dari dalam.
4. Vitamin B12
Karena ada vitamin B12 di dalamnya, buah naga juga merupakan perangsang nafsu makan yang baik. Khususnya bagi orang-orang yang sedang dalam masa penyembuhan, buah naga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.
5. Serat
Punya masalah dengan kebiasaan buang air besar dan kerap sembelit? Atasi saja dengan buah naga yang memiliki kandungan serat tinggi di dalamnya.
6. Mineral
Mineral yang terkandung di dalam buah naga adalah fosfor dan kalsium. Keduanya memiliki peran dalam pembentukan tulang, gigi, dan perkembangan sel.
7. Antioksidan
Buah naga adalah sumber antioksidan yang baik demi mencegah serangan radikal bebas penyebab kanker dan masalah kesehatan lainnya.
8. Mengontrol gula darah
Terutama bagi para penderita diabetes tipe 2, buah naga sangat baik dikonsumsi demi mengontrol gula darah agar tetap seimbang.
9. Menurunkan tekanan darah
Makan buah naga mampu mengembalikan kadar hipertensi seseorang menjadi normal kembali. Hal ini merupakan kabar baik bagi mereka yang berisiko terkena serangan jantung dan stroke.
10. Menetralisir racun
Racun dalam tubuh seperti merkuri, arsenik, dan yang lain tentu membahayakan kesehatan. Namun seluruh racun dalam tubuh bisa dinetralisir dengan rajin mengonsumsi buah naga.
11. Memperbaiki penglihatan
Buah naga mengandung carotene yang membantu menjaga dan memperbaiki penglihatan. Ini adalah kabar baik bagi orang-orang yang tidak begitu menyukai wortel.
12. Menurunkan berat badan
Sedang diet? Coba masukkan menu buah naga sebagai camilan harian. Selama beberapa bulan, Anda akan menyadari berat badan terlihat lebih ramping dan ideal.
13. Meredakan asma
Batuk dan asma merupakan beberapa gangguan pernapasan yang sering diderita anak maupun orang dewasa. Redakan gejala tersebut dengan rajin makan buah naga.
14. Protein
Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk hormon, enzim, dan zat kimia. Jaga kandungan protein dengan rutin mengonsumsi buah naga.
15. Rendah lemak
Ada banyak biji di dalam buah naga. Ternyata biji tersebut adalah lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan karena menurunkan kolesterol baik dan mengusir kolesterol jahat.
Demikian berbagai khasiat kesehatan buah naga bagi kesehatan. Apakah Anda sudah pernah merasakan manfaat mengonsumsi buah tersebut?
