Baik wanita maupun pria, semua kini mengalami masalah yang sama yakni kerontokan rambut. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan penipisan rambut, seperti stres, pola makan yang buruk, obat-obatan, genetik dan polusi. Alhasil, rambut jadi mudah rapuh dan rontok. Berikut adalah cara mudah mengatasi kerontokan rambut, seperti dilansir MyHealthNewsDai-ly.
1. Hindari paparan panas pada rambut
Penggunaan alat pengering atau pelurus rambut bisa menyebabkan kerusakan, baik pada rambut maupun kulit kepala. Panas dapat melemahkan protein rambut, sehingga rambut lebih mudah rontok.
2. Hindari mengikat rambut yang terlalu kencang
Selain melukai kulit kepala, kebiasaan mengikat rambut dengan ketat bisa memicu kerontokan rambut.
3. Sering keramas
Terlalu sering keramas juga berdampak buruk bagi kesehatan rambut. Hal ini dapat menghilangkan minyak alami rambut dan membuatnya jadi rapuh.
4. Bentuk sisir
Pilihlah bentuk sisir yang bergigi jarang agar rambut tidak rontok. Penggunaan sisir bergigi rapat justru memperburuk kesehatan rambut.
5. Makan makanan kaya omega-3
Untuk mencegah rambut rontok, perbanyak konsumsi makanan kaya asam lemak omega-3 dua atau tiga kali seminggu. Makanan sehat ini akan memberi nutrisi yang dibutuhkan rambut agar tetap kuat.
6. Memakai kondisioner
Setelah memakai shampo, pastikan Anda menggunakan kondisioner. Kebiasaan baik ini dapat membuat rambut jadi lebih mudah disisir dan terhindar dari rontok.
Yuk jaga kesehatan rambut dari dalam dan luar dengan memperbanyak konsumsi makanan bernutrisi dan minum air minimal 8-10 sehari.
